こんばんはつけみゅうです。 今年もあとわずかですね、やり残したことはありませんか？ 何だかんだ時間が足りないものですね 日々、人々に平等に訪れ過ぎていく「時間」 人により「時」の使い方は全然違いますね。 社会人になり「仕事」が大きな人生の「軸」…

こんばんはつけみゅうです。 何かを達成するのは楽しいものですよね？ 挑戦することに意味があるのかもしれませんね＾＾ さて、今回の記事は 二人でチャレンジ３０㌔ウォーキングの完結編を書きたいと思います＾＾ 前回の記事 祖師谷公園にて、相棒の足首の…

こんばんはつけみゅうです。 お気に入りの場所ってありますか？ 私は少し遠いですが、今日行っちゃいました＾＾ 心も体もリフレッシュ～～♪ 秩父ミューズパーク 秩父ミューズパーク 秩父ミューズパーク ２０２２年１１月８日正午時点の秩父ミューズパークで…

こんばんはつけみゅうです。 食欲の秋、運動の秋、いろいろな秋楽しんでますか？ バランスが大事なのかもしれませんね＾＾ １５日１６日と合わせて３０㌔以上歩きました。 しかも１６日は山道＾＾ ダイエットのためというわけではなく、歩きたいから歩いたの…

こんばんはつけみゅうです。 なにか趣味に没頭してはいかがでしょうか？ ストレス発散になりますよ。 今日起きて、天気予報を見たら、、、、いい天気になるじゃないの～～＾＾ ではどうするか、、、、、？ 相棒はすでに会社に出勤していて、帰りは16時頃、、…

こんばんはつけみゅうです。 「もしも～し、大丈夫ですか？」 今日はとある街を歩いてきました。 ふと自販機を見て見ると 自販機にホットが並び始めました～ 秋ですね～～。 ちらほら花屋でも冬の花 パンジービオラ、ノースポール、アリッサム、ガーデンシク…

こんにちはつけみゅうです。 何気に続けているダイエット企画。 まずは体組成計の数字をご覧ください。 私の身長は173㎝です 数値的には見た感じどうなんでしょう。 少し食べ過ぎなのに体重が減っていく、、、 BMI値も18.5を下回り痩せてるになって、、、 体…

こんばんはつけみゅうです。 今回は久々にダイエットの記事を書きたいと思います。 ダイエット企画を50代のおっさんがやってましたが、目標に到達したので一時休止しておりました。 目標 ・体重５６㌔以下 ・体脂肪率１６％以下 ちなみに身長は１７３㎝です…

こんばんはつけみゅうです。 これから台風がやってきますね 準備が必要だとスマホでチラシを見ていたら、炭酸水が安いヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 買いに行きました！ 相棒がいれば二箱買いましたが、ひと箱でも良しとしましょう( ´∀｀ ) さすがに、これを買いに歩いて…

こんばんはつけみゅうです。 今日歩いていたら、 ヒガンバナが咲いていました。 いつも歩いている道なのに、今まで目に留まらなかったのですね、、、。 もっとウォーキング楽しまないと(^o^) ヒガンバナを見ると もうそんな時期なんですね～( ´∀｀ ) 暑さ寒…

こんばんはつけみゅうです。 今日はこんなものを買ってきました( ´∀｀ ) プロテインクッキ(^o^) 体脂肪を落とすにはタンパク質を取らないと！とありましたので、豆腐や納豆は食べてますが、 これ良いんじゃね～～( ´∀｀ ) と即買いしました。 タンパク質、食…

こんばんはつけみゅうです。 体脂肪率について考えてみました。 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合！！ ということは、体重が減って体脂肪率が減らない場合、どうなのでしょうか？ 素人考えでは、 ・単純に水分（汗）を多く排出しただけ。 ・筋肉量が減…

こんばんはつけみゅうです。 今日も３０度こえましたね～～あっち～ 本日も歩いてまいりました( ´∀｀ ) だがしかし、、、、 気持ちは歩く気満々なのですが、身体が、脚が非情に重い、前に出ない、、、、。 先日も身体が重く感じ、本日も、、、、、。 体調は…

こんばんはつけみゅうです。 先週末に相棒と伊豆下田に旅行にいってきました。 天気にも恵まれて、山も海も絶景、食べ物も美味しかった、、、、 食べ過ぎた～～～( ´∀｀ ) 桜木、リバウンド～～～～！ リバウンド王に俺はなる！！ 君が好きだ～と叫びた～い♬…

こんばんはつけみゅうです。 今日は久しぶりに暑かった 汗は掻きやすいですが、水分を取り過ぎて水太り気味、、、、。 体重だけ見たら増えるのは仕方ないですね。熱中症になるよりましだ( ´∀｀ ) 明日は強い雨の予報だし、今週金曜日から相棒と下田旅行に出…

こんばんはつけみゅうです。 先日は長瀞にて相棒とウォーキングしてきました。 楽しかったな～ どれくらい歩いたかというとみていただいた方が早いですねｗ ３万歩をこえました 距離も目安ですが２０㌔ でも、こちらは健康ウォーキングのイベントなので、楽…

こんばんはつけみゅうです。 本日から9月ですね。 しょっぱなから天のお恵みのスコールをいただき、ウォーキング中びしょ濡れとなりました。 天気予報、、、、当たらないですね 以前、びしょぬれの中ガンガン歩いて風邪ひいたので、今日はびしょぬれにはなり…

こんばんはつけみゅうです。 今日は2022年8月31日、、、、 今年の8月も終わり、季節の変わり目ですね。 太陽は暖かいですが、もう風は秋の風、ウォーキングにはちょっとめんどくさい季節です。 何がめんどくさいかというと、 服装です！ 真夏と言われる時期…

こんばんはつけみゅうです。 来週は相棒とウォーキングイベントに参加する予定です。 敵は天気ですけど(´；ω；`)ｳｯ… 参加するイベントは 開催スケジュール 東武健康ハイキング：ハイキングイベント「電車でハイキング」 (tobu.co.jp) 東武健康ハイキングです…

こんばんはつけみゅうです。 本日は歩いてきました。 ここ最近は、減量期に入っているのでしょか？？ 食べても痩せていきます まあ、良いことなんですけど、ダイエット企画としては、、、。 ということで、良しとします( ´∀｀ ) 相棒は心配してますが、以前…

こんばんはつけみゅうです。 最高気温が３５度を超えなくなってきましたね。 夏も終わりでしょうか、少し寂しいです。 暑い夏のウォーキングは汗を多く流すので、 その後のシャワーが気持ち良いんですよね( ´∀｀ ) しかし、継続的にやらないと、ただ身体の水…

こんばんはつけみゅうです。 今年のお盆休みはいかがでしたでしょうか？ 人それぞれですね。 私は今年は親戚の新盆のため長野県飯田市に行ってきました。 久々に親族に会ってきました！！ こんなご時世ですので、最低人数で集まりました。 １２年前に発足し…

こんばんはつけみゅうです。 今年は親戚の新盆が長野県某市にて13日にあります。 ダイエット企画のおかげで、、、 礼服姿がいい感じ( ´∀｀ ) もう少し筋肉が欲しい所ですが、それはこれからの楽しみです！！ 今日は ワイシャツ購入しにアオキに出かけたり、…

こんばんはつけみゅうです。 8月5日朝、、、、なんか熱っぽい、、、、 熱を計ると、、37.3度 葛根湯と麻黄湯を飲んでしばらく様子見。 夜体温計を見ると、37.1度、、、。 相棒から 「風邪だね、胸に手を当てて考えてみなさい」 「雨の中びしょぬれで歩き回っ…

こんばんはつけみゅうです。 ちょっとお客さん、見て見て！！ｗ 豆腐が安い～～～～！！ 激安～～～かな？ 納豆も安いような気がする！！納豆は3円違いでたれ、からし付き。 毎日暑いと食欲もなくなるので、豆腐や納豆などはさっぱりしていてよいですね。 私…

こんばんはつけみゅうです。 今日もウォーキングに出かけました( ´∀｀ ) しかし、自分でも思いますが、 ３５度以上の日、、、 こんな日に運動はやばい！！ しかも連日の暑さの中ウォーキング、、、、 でもウォーキングし終えたとき、気持ち良いんですよね、…

こんばんはつけみゅうです。 しかし、４日間運動しなかっただけで、体力が減少してますね(￣▽￣;) ただ運動していないだけでなく、熱が出て冷静にしていたのが原因ですかね！ 今日の暑さも関係しているとは思いますが、、、、 足が重い！！ 汗は絶好調の大量…

こんばんはつけみゅうです。 ダイエット企画が２０日目(２０回目)となりました。 とりあえず第一目標の６０㌔、体脂肪率２０％を下回ることが達成されました。 一日だけではと思い、本日もウォーキングはしましたよｗ 今日は少しペースを落として歩きました…

こんばんはつけみゅうです。 先週の土曜日に、今更ながら観てきました！ トップガン マーヴェリック！！ 相棒とトップガンをアマゾンプライムで観てから一緒に映画館に観に行ってきました。 相棒は字幕派ですが、私は目が疲れるので吹替派です。 しかし、ア…

こんばんはつけみゅうです。 本日はウォーキングというか、懐かしい場所を見て回ってきました。 車で回れば早いのですが、ダイエット企画中なので、歩いてみますか( ´∀｀ ) 中学校、幼稚園、小学校、高校という順で回りました。 今日は終業式かな？？ 夏休み…