死ぬまでにやりたいことと今年やったこと
こんばんはつけみゅうです。
今年もあとわずかですね、やり残したことはありませんか？
何だかんだ時間が足りないものですね💦
日々、人々に平等に訪れ過ぎていく「時間」
人により「時」の使い方は全然違いますね。
社会人になり「仕事」が大きな人生の「軸」となり、
気づけば、３０代、４０代、５０代、、、。
大学を卒業してから、あっという間に５０代(￣▽￣;)
なんか目標を持たないと、人生あっという間に終わるのかもと考え始めた５０代。
そこで、考えました＾＾
●「死ぬまでにやりたいこと」
「四国八十八か所霊場めぐりをすること」
が死ぬまでにやりたいことであります。
写真は「親父」が平成２１年５月から歩き始め、
一度も戻らず、休まず、約1,200Kmを完歩した「証」です。
四国のお遍路巡りも魅力的ですが、私的には
「親父越え」
の意味合いが強いかもしれませんね＾＾
66歳の時に「親父」は達成したので、その前に、、、🤔
これは、早期に「仕事」を「リタイヤ」して、挑戦せねば( ´∀｀ )
●今年やったこと、、、
まずは何といっても
「ダイエット成功」( ´∀｀ )
６５キロから５５キロまで１０キロダイエットに挑戦して成功しました。
身長が１７３㎝で５０代なので、よくやったと自分でも思うなあ＾＾
お気にの「S」サイズのコートが着れるようになりました。
冬に間に合った👍
でも、ダイエットって大きな代償と危険が、、、😅
ダイエットの危険性については、後日記事にしたいと思います。
「ウォーキング」も調べて見たら、年間で約１００キロ以上歩いてる。
むしろ２００キロ近い😂
今年はよく頑張ったな～～＾＾
今年はまだ一か月ちょいありますね＾＾
ではでは、目標を立てておきましょうかね( ´∀｀ )
「ブログ」を整理したい
かな🤔
ブログは後一年は続けるつもりです。有料版にしようかな🤔
写真の容量を気にして「リサイズ」するのって、結構めんどくさいですねｗｗ
他にやり方あるのかな🤔
何もわからない中、
「とりあえずはじめよう」
とブログを始めましたが、とにかく、見栄えを良くしたいのが、、、
「カテゴリー」ですね💦
カテゴリーって最近気づきました、
こんなにいらないんじゃね😂
雑談ブログでもこれはひどすぎるなあと感じる今日この頃（笑）
小さいことですが、何気に苦手なまとめる作業(￣▽￣;)
案ずるより産むが易し
この言葉好きなんですよね＾＾
国家資格もやってみたら取れちゃったし👍
若いうちに取って、実務経験があれば仕事は安泰な「国家資格」については、いつか記事にするかもしれません。
良きも悪きも「経験」が大事だというのがわが家計の家訓＾＾
これからも、いろいろやってみたいと思います。
今回もありがとうございます。
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二人でチャレンジ３０㌔ウォーキング完結編～～これだけ歩けば痩せるよね～～
こんばんはつけみゅうです。
何かを達成するのは楽しいものですよね？
挑戦することに意味があるのかもしれませんね＾＾
さて、今回の記事は
二人でチャレンジ３０㌔ウォーキングの完結編を書きたいと思います＾＾
前回の記事
祖師谷公園にて、相棒の足首の調子が悪い！！これからどうしよう🤔
の続きですね。
祖師谷公園を出発して、相棒の足首の様子を伺いながら、歩いく、、、、
約１.６キロほど歩きました。
場所は
東京都世田谷区給田４丁目の「まいばすけっと」＾＾
途中京王線をくぐり、甲州街道を横切りこの店にてドリンクタイム。
相棒がレッドブルを飲むのは珍しい、、、、。
左足首を無意識にかばって歩いていたせいか、
かなりお疲れ、かな(￣▽￣;)
相棒曰く
「足痛くなくなった＾＾」
ここまで横浜駅から約２６.６キロ地点。
時間はPM１６時８分
ここまでくると、
●最終目的地まで約６キロ
「大丈夫だから最後まで行こう＾＾」
テレビの企画でも誰かに応援されているわけでもないのですが、
相棒の意志の強さとポジティブ精神は神がかってる！！
相棒のペースに合わせて最後まで歩き始めました＾＾
中央自動車道の下を抜け
三鷹市に突入しました～～♪
※バックミュージックは「負けないで」ｗ
最後まで歩き抜けて～～♪（笑）
歩き続けて、、、
住宅街で３０㌔ウォーキングの距離としてのゴールを迎えることとなりました＾＾
横浜駅きた東口から歩いて３０Ｋ地点に、、、、
とうちゃ～～～く( ´∀｀ )
走行時間７時間３２分２３秒、、、、(￣▽￣;)
全部歩いてすみません💦（笑）
iPhoneですが、写真って便利ですね～～＾＾
東八道路の手前のあのあたりで、中間ミッション完了(｀･ω･´)ゞ
では、最終ミッションをコンプリートするために歩きましょう＼( 'ω')／
東八道路を横断して
歩きます。
三鷹台団地を左手に見ながら
歩きます
「井の頭公園通り」に出ました～～＾＾
この道をまっすぐ歩けば「吉祥寺通り」です
私たちは途中、右の道にそれて歩きました。
目指すは
井の頭公園とうちゃ～～～く＾＾
ひょうたん橋からの眺め、、、ギリまだ明るい( ´∀｀ )
反対側はと言いますと
だがしか～～し
ここがゴールではありません＾＾
もう少し歩きます( ´∀｀ )
「井の頭通り」にでました＾＾
ラストスパート～～♪
相棒の足首の方は、、、、大丈夫みたいです、良かった＾＾
※家に帰ってからも翌日以降も相棒の足首は問題なかったので良かったです。
さてさて、２０２１年に続き２０２２年もチャレンジしました、
汗あり笑いあり疲れありｗｗ
二人でチャレンジ３０㌔ウォーキングもついに、ついに、、、、、（笑）
吉祥寺駅にとうちゃ～～～く＾＾
改めて
ごーーーる～～～♪
誰も見ていないし、いや変な目で見られていたかも😂
応援なんてなかったですが、
いいんです、人生自己満足( ´∀｀ )
●到着時間１７時１８分
●歩行距離３３キロ
●走行時間８時間１６分５８秒、、、
歩行時間のまちがえじゃね😂という突っ込みは、、、、
なんかすみません💦
ちなみに「何歩なのか？」ｗｗ
大まかな地図で確認すると、、、、
移動手段が「徒歩」しかない時代は、これくらい歩いたのでしょうが、
地図にするとよくあるいたなあ～～＾＾
頑張りました、私たち( ´∀｀ )
しかし、これで終わりではありません💦
もともと、今回のチャレンジ企画は
ヨコハママラソンオンラインの一環として
歩きました💦
42.195キロまで少し足りない、、、、
後日歩きました＾＾※また歩いてすみません😂
これで合計すれば規定の距離に達する👍
というわけで
アプリのボタンをぽちっとな＾＾
、、、、
３キロほどオーバーしましたが＾＾
無事に42.195キロ歩ききりました～～～♪
完走ではなく完歩ですね😂
というのもありますね💦
そこはお許しください。
これにて、今回の
「二人でチャレンジ３０キロウォーキング」
ミッションコンプリート＾＾
後は、メダルを待つだけだ😀
総評は、、、
相棒の足首も問題なく、楽しかった、ただそれだけ＾＾
健康第一、家内安全
今回もありがとうございます。
二人でチャレンジ３０㌔ウォーキングその③
こんばんはつけみゅうです。
お気に入りの場所ってありますか？
私は少し遠いですが、今日行っちゃいました＾＾
心も体もリフレッシュ～～♪
２０２２年１１月８日正午時点の秩父ミューズパークです。
季節も移り変わりですね＾＾
本日の秩父散歩の記事も近日報告いたします(⌒∇⌒)
さてさて、本日は前回の続きチャレンジ企画
「二人でチャレンジ３０㌔ウォーキング」の続きを記事にしたいと思います。
２０２２年１０月３０日午後１３時３６分
横浜駅から歩きに歩いて、約１８キロ！
ついに多摩川河川敷に到着しました～～( ´∀｀ )
スポーツの秋だけあり
河川敷ではいろいろなスポーツのイベントが開かれてますね＾＾
写真は駅伝をしているみたいです＾＾
走るとヒザに水がたまるんですよね🤔激痛も、、、、。
歩く筋肉と走る筋肉って多分違いますよね🤔
一日で５０㌔歩くことあり、次の日問題なく生活できますが、
１キロも走れない！翌日はびっこです😂
話をもどそう( ´∀｀ )
渋滞している多摩沿線道路を左手に見ながら
河川敷を歩きます。
この川路は相棒の「親友」がいつも走っているなじみの路らしく、
LINEで楽しんでましたね～＾＾
線路をくぐれば、
二子橋です(^o^)
この橋を渡れば神奈川から脱出して東京に入ります＾＾
「たまちゃん」はいねえのか～～～（笑）
この「二子橋」歩くの初めてですが、人がたくさん歩いていてビックリ！！
よく見れば、二子玉川駅の周りってシャレオツな店が多い( ´∀｀ )
高島屋があれば私にはおしゃれな街ですｗｗ
二子玉川に上陸～～♪
ちょっと高島屋にトイレ休憩(^▽^;)
明らかに服装が場違い😂
まあ、気にせず、ウォーキング再開しましょう＾＾
高島屋さんすみません💦
この側溝を見ると世田谷区に来たな～～♪と思いますｗｗ
しばし、「仙川」と思いきや「野川」の川路を
途中で右に曲がり北上すると、、、
「仙川」に出ました～～！
ここからはかなり長く「仙川」川路を歩くことになります。
「仙川」川路は歩くまたは走るために整備されているので、とても歩きやすいです。
途中
距離の目安になりますね。
環境が良いですね＾＾
この道を選んで正解でした( ´∀｀ )
このような看板が「橋」ごとにあります＾＾
なんてサービス( ´∀｀ )
少し「臭う」場所もありましたが、
おおむね川沿いということで「気持ちの良い」ウォーキングを楽しみました。
何だかんだで本日第２の私たちのチェックポイント～～♪
祖師谷公園に到着～～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
横浜駅から約２６㌔歩きました＾＾
この時PM１５時２９分(￣▽￣;)
時間もやばいけど、
相棒がやばい😨
トラブル発生！！
左足首が痛いとのこと💦
足首を見たら、、、、とりあえず腫れやアザは無し。
触っても痛みはないとのこと、、、。
どうするか🤔
記録よりも怪我なし、安全が第一！！
コース変更を考えて最寄りの駅またはバス、最悪タクシー呼ぼう！！
少し休んで足首マッサージをして、
経皮吸収型鎮痛・消炎剤を塗ってから、テーピングをしました。
学生時代に柔道をずっとしていたので、準備と手際はそこそこ心得てます。
相棒は
「大丈夫、少し休んだら痛くなくなった」
ん～～ん、わからんなあ。
相棒に
「ちょっと歩いて痛いようなら京王線千歳烏山駅で今回は終了としよう」
と歩きだす。
「祖師谷橋」を最後に「仙川」川路から離れることに。
さて、無事にゴールできるのか？途中でリタイヤか？
どちらにせよ、「次回」３０㌔チャレンジは完結となります。
相棒は「歩く」より「走る」方が得意です。
来年の東京マラソンに参加します。
私に合わせて歩いてくれて、ありがとう。
二人で歩けることに私は感謝してます、なにより楽しい＾＾
長くなりましたので、今回はここまでとさせていただきます。
健康第一、
今回もありがとうございます。
ちょっとダイエットについて考えてみた！～～自画自賛⁉～～
こんばんはつけみゅうです。
食欲の秋、運動の秋、いろいろな秋楽しんでますか？
バランスが大事なのかもしれませんね＾＾
１５日１６日と合わせて３０㌔以上歩きました。
しかも１６日は山道＾＾
ダイエットのためというわけではなく、歩きたいから歩いたのですが、
これだけ歩いたら体重はどうなのかな？と気になります。
がしかし～～。
１６日から１８日まで体組成計に乗るのを忘れていた(￣▽￣;)
２１日からの旅行プランに全集中してしまっていた( ´∀｀ )
では、現在の体重はどうなのか、早速乗ってみた＾＾
１５日の夕方の時点での体組成計は
体脂肪がなかなか減りませんが体重はキープしていますね。
体重だけを考えると面白いですね。
数字だけ見れば、
飲み食いを１キロすれば体重は１キロ増えるんですよね。
まあ、出ていくのも当然ありますが(^▽^;)
そもそも飲食は生命活動を維持するのに必要。
つまり、エネルギーですね。
食べないわけにはいきません。
では、太る人と痩せる人と現状を維持している人の違いは何なんでしょうか？
単純に考えれば、
太る人はエネルギー放出以上を摂取している。つまり、食べ過ぎ
痩せる人はエネルギー放出以下の摂取。つまり、食べる量がすくない
現状を維持している人は、バランスが良い食べ方
と「体重だけ」考えればそういうことなんですかね🤔
バランスの良い「栄養」が一番大切なのはわかってるのですが、
そうすると、
エネルギー放出量を上げるのが手っ取り早いですね。消費カロリー。
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるんですよね。
どうやれば、カロリーを消費するのか？？
先日、人工の道なき道を歩いてきました。
昔はみんな歩いていたんだよな～～。こんな道毎日歩けば痩せるよな～と思い始めたら。
今の時代、何でもかんでも便利すぎるなあ🤔
道は舗装され、歩きやすいし、そもそも歩かなくても目的地まで行ける手段がある。
ドンドン考えてします（笑）
さらには、ほしいものが有れば出かけなくても届けてくれる。
私生活も炊事、洗濯、掃除、昔に比べればすごい進化。
仕事でさえ、出勤しなくても家でできる時代だし。
階段もエレベーターやエスカレーターがある。
そんなに動かなくても生活できてしまいす、、、。
電話も一人一台のスマホが当たり前で、彼女の実家に電話をするという最大消費カロリーイベントも今は昔（笑）
何より食べ物が豊富すぎる、ここ日本は(￣▽￣;)
精神的な部分は大変なこともあるかと思いますが、、、、。
そりゃ食べ過ぎてしまいますよね～～、太ることもありますよね～～！
しか～～～し＾＾
ダイエットしたいならチャンスだと思いますよ
「いつもと違うことを始めればよいだけです」
ダイエットに成功している人のほとんどがポジティブですね＾＾
気持ちが大事です。
やり方は人それぞれ。理想は食事制限と運動です。
自分に合った減量方法、それが私にとってはウォーキングでした。
でも一番デカいのは、お酒を止めたことかな🤔
私のダイエットの奥義、
100グラム減量したら「喜びましょう」。
たった100グラムですが0と１では違うように、
100グラム減量を10回で1キロ減量です＾＾
万里の路も一歩から、PDCAサイクルを常に意識して
「なぜ？」「どうして」「やっぱり」「どうせ」ではなく
※PDCAで失敗する人の考え方一例です。
「じゃあ次は。。。」と考えると楽しくできますよ＾＾
※みんながみんな私みたく単純じゃないか😂
約4か月前の自分です。
飽きっぽい私がこんなんですから、
やればできる、継続は力なり＾＾
いか～～～ん！！なんか私語ってる😂
恥ずかし～～。
バックミュージックは情熱大陸（笑）
調子に乗り過ぎました💦
ダイエットはほどほどに。
ダイエットの天敵はストレスです。
病んでまでダイエットする必要はないと思います。
でも、ダイエットするなら楽しくやりたいものですね＾＾
すぐには結果が出なくても、自分との戦、努力は心を開けばいろんな意味で報われます。
結果はどうあれ、努力した自分をほめてあげてください。
世界で唯一の自分の体、死ぬまで一緒です＾＾
健康第一、健康長寿
本日もありがとうございます。
オタクの街歩きのはずが、、、～～マンホール探しでダイエット～～
こんばんはつけみゅうです。
なにか趣味に没頭してはいかがでしょうか？
ストレス発散になりますよ。
今日起きて、天気予報を見たら、、、、いい天気になるじゃないの～～＾＾
ではどうするか、、、、、？
相棒はすでに会社に出勤していて、帰りは16時頃、、、、、
いろいろな所でイベントをやっていますね🤔
最近天気が良くないのであまり歩いてない、
良し、歩くか( ´∀｀ )
ということで、ちょうど前日に調べていたところに行くことにしました。
見ていたサイトは
さいたま市のデザインマンホール一覧
埼玉県の県庁所在地さいたま市のホームページより抜粋＾＾
さいたま市は、２００１年に浦和市、大宮市、与野市の合併により新設され、２００３年４月１日に政令指定都市に移行しました。
２００５年４月１日より岩槻市を編入して１０区の街になったのです。
マンホールオタクの私としては、さいたま市の中に新旧いろいろなマンホールがあることが面白くてたまりません🤩少なくとも旧浦和、旧大宮、旧与野のマンホールがあります。
というわけで、起きてすぐ準備して、埼玉県のJR大宮駅にレッツゴー(^^♪
ウォーキングがメインですので、電車は最初と最後だけ利用して、
あとは歩きました＾＾
結論から申し上げますと、本日歩いた距離は
自分でも思う、歩きすぎ(￣▽￣;)
何かに集中すると、猪突猛進。善し悪しの性格です💦
何も目的が無いウォーキングだったら、ここまで歩きませんね。
しかも、明日
「ハイキングのまち」おごせ秋の里山めぐりハイキング
という、健康ウォーキングイベントに参加する予定なんですけど(￣▽￣;)
先ほど帰ってきた相棒にいつもなら、、、、、ですが、
横浜マラソンオンラインの部に相棒と参加するので、今日の報告を済ませると。
「頑張ってるね～～」
「私も１０㌔ほど走ってくるね～」
と家内安全（笑）
何気に、来週は大川荘に旅行だしその後に横浜マラソンオンラインだからなかなか忙しいスケジュールですね～😂
そして、久々にこれを載せるとばれちゃうから、、、でも載せちゃいましょう＾＾
ダイエットに成功しても今度は維持をすることが大事ですね。
まあ、２万5千歩程度なら生活に支障なく歩けちゃうまでになったので、そりゃ痩せますよね＾＾
しかし、173㎝なので、55㌔を下回るのは医者からも止められてるんですけど、若くもないし(￣▽￣;) 少し食欲が無く食べる量が少ないと54㌔も下回るときがあります。
やべーな💦
少しダイエット（運動）やり過ぎです。少しガリガリです。足の筋肉はパンパンです。
なんちゃってアスリートの身体になってきました（笑）
と、なんじゃこりゃ💦話が大きく外れて、全然まとまっていない(￣▽￣;)
話の収拾がつかなくなってきました。記事も長くなりました。
「さいたま市散歩、満喫マンホール巡り」（仮）
については次回記事にしたいと思います。
歩けるうちは歩きたい。健康第一
今回はなんかすみません。そしてありがとうございます。
楽しみながらダイエット～～マンホールとウォーキング～～
こんばんはつけみゅうです。
「もしも～し、大丈夫ですか？」
今日はとある街を歩いてきました。
ふと自販機を見て見ると
自販機にホットが並び始めました～
秋ですね～～。
ちらほら花屋でも冬の花
パンジービオラ、ノースポール、アリッサム、ガーデンシクラメン、ポインセチュアなどガーデニングしやすい花々が売りに場に出てきましたね。
あ、私、ガーデニングも趣味でして、フラワーも大好きです。
虫が苦手な相棒は見る専門です（笑）
さて、ダイエット目的のウォーキングは相棒から禁止が出ております(￣▽￣;)
ですので、楽しみながら最近は歩いております。
本日は埼玉県富士見市を歩いてきました。
趣味のマンホールです＾＾
実家がある埼玉県を攻めております（笑）
やはり、外に出ると発見がありますね。こんなのも見つけてしまいました。
謎解きヒステリーツアー 参加費無料
なんか面白そう。期間がまだあるので時間を作って参加してみたいと思います。
ちょっとした発見が街中散策では味わえるのも魅力です。
そして本日の獲物はこれだ👍
同じマンホールで色違い～～～
たまらん ＾＾
あっちへふらふら～～、こっちへふらふら～～。
良き健康ウォーキング、、、のはずが、、、、💦
やべ、歩きすぎた（笑）
本日のカロリー消費は
798.95Kcal
結果ダイエット👍
そりゃ体重減るね💦
５５㌔も切ってしまった、、、、。
まあ、私は父親の介護を１０年ちょいしていた時、４９㌔まで体重が減ったから問題ない。と言いたいけどもう若くないからねえ(￣▽￣;)
一度体重が落ちやすい身体になると食べても痩せちゃうんですよね。
※歩きすぎか！？( ﾟдﾟ)ﾊｯ
来週の人間ドックが楽しみだ( ´∀｀ )
あ、そうそう、明日は
行田花手水week | 埼玉県行田市観光ガイド - 行田市観光NAVI (gyoda-kankoukyoukai.jp)
こちらに行ってきまーーーす👍
カメラ担当は相棒です（笑）
皆様良き週末を！
本日ありがとうございます
何気に続けているダイエット企画～～健康でなければ意味がない～～
こんにちはつけみゅうです。
何気に続けているダイエット企画。
まずは体組成計の数字をご覧ください。
私の身長は173㎝です
数値的には見た感じどうなんでしょう。
少し食べ過ぎなのに体重が減っていく、、、
BMI値も18.5を下回り痩せてるになって、、、
体脂肪率はそれほど減らない、、、、、
そもそも50代で3か月で10㌔の減量は、、、、
なんか調子わるい、、、、
まあ、最近歩いてはいるので運動はしているけど、、、、、、
と
医術の素人がなんだかんだ考えても仕方なし。
予定通り
10月4日に人間ドックにいってきま～～す。
相棒からの心配と呆れが混ざった言葉
何目指してるの？
iPhone１４諦めて、人間ドック行くことを決めました💦
急激に痩せたので身体が心配です。
ウォーキングは続けます。
歩数が増える場合は速度と歩幅を抑え、原点に戻り少しウォーキングを楽しみます。
食事は今まで通り普通に食べます。制限はしていないので今まで通り。
筋トレは2.3日ごとにやることにします。
毎日の筋トレは良くないと改めて調べたので！
ちなみに、筋トレは
・腹筋ローラー一日10回を毎日
・腕立て朝晩30回合計毎日60回
・背筋朝晩30回合計毎日60回
・スクワット朝晩30回合計毎日60回
・トランポリン1分3セット
これだけなんですけどね(^▽^;)
ちなみに今日歩いたのは
これだけ～～(^▽^;)
ウォーキングだけでのカロリー消費は
659.01Kcal
目指すのは健康的な細マッチョ！！
ということで、まずは気持ちから変えていこうと考えます。
今後は
健康的な身体作り企画（心も体もダイエットも）（仮）
と記事のタイトルを変えたいと思います。
※タイトルは変わる可能性があります💦長いので、、、。
副タイトルは「目指せ細マッチョ」です。
やることが一緒のように感じますが(￣▽￣;)
まあ、手探りでいろいろやっていこうと思います。
心を入れたのは、少し目標にこだわり過ぎてストイックになり過ぎでしたので、原点のゆる～くに立ち返り、何か楽しみながらウォーキングできればと考えています。
他にもなにかゆる～くチャレンジしていきます。
その結果として体脂肪率が１６％以下になり体重を55㌔台キープできれば良いんではないかな～～( ´∀｀ )と。
心も体も健康第一。
今回もありがとうございます。
